현대 사회에서 불면증과 우울증은 매우 흔한 정신 건강 문제로, 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 한쪽이 발생하면 다른 쪽도 발생할 가능성이 높아지며, 이 두 질환은 때때로 악순환을 일으킵니다. 불면증과 우울증은 모두 일상생활에 큰 영향을 미치며, 치료하지 않으면 개인의 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 불면증과 우울증의 상관 관계를 깊이 이해하고, 이를 극복하기 위한 방법을 소개하겠습니다. 1. 불면증과 우울증의 정의 먼저 불면증과 우울증 각각에 대해 간략히 정의해 보겠습니다.불면증: 불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨어나서 깊은 잠을 이루지 못하는 상태입니다. 불면증은 수면의 질을 저하시켜 피로, 집중력 저하, 스트레스 등을 초래할 수 있습니다.우울증: 우울증은 지속적인 ..
