현대 사회에서 우리는 바쁜 일정을 소화하며 다양한 스트레스와 유혹에 직면하고 있습니다. 그 중에서 가장 큰 영향력을 미치는 요소 중 하나는 바로 식습관입니다. 불규칙한 식사, 과도한 가공식품, 고칼로리 음식 등은 우리의 몸뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 식이요법의 중요성을 다시 한 번 되새겨보는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 균형 잡힌 식단이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 살펴보고, 몸과 마음을 모두 챙길 수 있는 식이요법의 핵심을 다뤄보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단의 중요성 균형 잡힌 식단은 우리가 일상에서 필요한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 돕습니다. 몸은 다양한 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등 여러 가지 영양소를 필요로 합니다. 이러한 영양소..
