불면증은 현대인의 건강 문제 중 하나로, 잠을 제대로 자지 못하는 일은 신체와 정신에 큰 영향을 미칩니다. 수면의 질이 낮으면 피로가 쌓이고, 일상적인 스트레스와 불안도 증가합니다. 이러한 문제를 해결하는 데 있어 수면 추적기 앱이 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 앱들은 수면 패턴을 추적하고, 개인화된 수면 관리를 제공하여 불면증 개선에 효과적입니다.본 글에서는 불면증을 관리하는 데 유용한 수면 추적기 앱을 소개하고, 이 앱들이 어떻게 불면증을 개선할 수 있는지, 또 어떤 기능들을 제공하는지 다양한 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 수면 추적기 앱이란? 수면 추적기 앱은 사용자가 잠을 자는 동안의 패턴을 기록하고 분석하는 모바일 애플리케이션입니다. 이러한 앱들은 보통 수면 시간, 깊은 잠과 얕은 잠의 비율,..
