불면증은 많은 사람들이 경험하는 수면 장애 중 하나로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 계절의 변화입니다. 계절이 바뀔 때마다 우리의 생체 리듬은 자연스럽게 영향을 받으며, 그로 인해 수면 패턴에도 변화가 생깁니다. 날씨, 일조 시간, 기온 변화 등은 모두 우리의 수면에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. 불면증을 겪고 있다면, 계절에 따른 변화를 이해하고 이에 맞는 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.이번 글에서는 불면증과 계절의 변화에 대한 관계를 다양한 측면에서 살펴보고, 각 계절에 따라 수면 질을 개선할 수 있는 방법을 제시하겠습니다. 1. 계절의 변화가 불면증에 미치는 영향 불면증은 주로 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적 요인에 의해 발생하지만, 계절의 변화도 ..