현대인의 삶은 빠르게 변화하고 있지만, 그에 따라 불면증을 호소하는 사람들도 점차 늘어나고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 등 다양한 원인으로 인해 잠을 잘 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 불면증은 단순히 피곤함을 유발하는 것을 넘어, 장기적으로 신체와 정신에 심각한 영향을 미칠 수 있기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다. 그 중 하나가 음악과 소리입니다. 좋은 음악과 소리는 불면증을 완화하고, 더 깊고 편안한 수면을 취하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 불면증에 도움이 되는 음악과 소리에 대해 다양한 측면에서 살펴보고, 숙면을 유도할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.1. 불면증과 음악: 과학적 근거 불면증을 개선하는 데 있어 음악은 매우 효과적인 도구로 자리 잡고 있습..
