심혈관 건강은 우리의 전체적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 혈액을 통해 산소와 영양소를 전신에 공급하며, 그 기능이 제대로 이루어지지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 심혈관 질환은 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 이를 예방하고 관리하는 것이 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 심혈관 건강을 유지하는 방법에 대해 여러 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 건강한 식단은 심혈관 건강의 기본입니다. 고지방, 고염분, 고칼로리 음식은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 반면, 심장을 건강하게 유지하려면 아래와 같은 식단을 유지하는 것이 중요합니다.1.1. 채소와 과일 섭취 늘리기 채소와 과일은 비타..
