불면증은 현대인들이 자주 겪는 건강 문제 중 하나로, 신체와 정신에 큰 영향을 미칩니다. 불면증이 지속되면 신체의 회복력 저하, 집중력 부족, 기분 변화 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있으며, 심할 경우 만성화될 수 있습니다. 이에 따라 불면증 치료는 약물 치료뿐만 아니라 자연적인 방법을 통해 해결하려는 시도도 많아졌습니다. 이번 글에서는 불면증에 대한 자연 요법을 다양한 측면에서 살펴보고, 효과적인 수면 개선 방법을 제시해 보겠습니다. 1. 불면증의 원인 불면증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 환경적 요인, 그리고 정신적 문제 등이 주요 원인입니다. 불면증은 대체로 일시적인 문제일 수 있지만, 만약 장기화된다면 신체와 정신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 자연 ..
