여행은 일상에서 벗어나 새로운 경험을 즐기고, 스트레스를 해소할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 그러나 여행 중 불면증을 겪는 사람들도 많습니다. 새로운 환경, 시차 차이, 숙소의 불편함 등 여러 가지 요소들이 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 특히 여행 중에는 숙면을 취하는 것이 어려워질 수 있는데, 이는 여행의 즐거움과 피로를 더 악화시킬 수 있습니다.따라서 여행을 떠나기 전, 불면증 예방을 위한 몇 가지 팁을 알고 준비하면 여행 중에도 건강한 수면을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 불면증을 예방하고 편안한 수면을 위해 여행 준비부터 수면 환경, 그리고 여행 후까지 실천할 수 있는 유용한 팁들을 소개합니다. 1. 여행 전, 수면 준비(1) 여행 전 충분한 수면 확보 여행을 떠나기 전에 충분한 ..
