수면 장애는 현대인들에게 매우 흔한 문제로, 그 중 불면증과 야경증은 많은 사람들이 경험하는 주요한 수면 장애입니다. 그러나 이 두 가지 문제는 표면적으로 비슷해 보일 수 있지만, 그 원인과 증상은 매우 다릅니다. 불면증은 잠들지 못하거나 자주 깨는 수면의 질적 문제인 반면, 야경증은 밤에 갑작스럽게 깨어나 불안이나 공포를 느끼는 상태입니다. 이 글에서는 불면증과 야경증의 차이점과 함께 각기 다른 해결책에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 불면증이란? 불면증은 수면 부족이나 수면의 질 저하로 인해 피로와 불편함을 초래하는 상태를 말합니다. 불면증을 경험하는 사람들은 잠들기 어렵거나, 자주 깨어나거나, 아침에 일어나도 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다. 불면증은 일시적일 수도 있고 만성적인 상태일 수도 있습..
