불면증은 단순히 잠을 자지 못하는 문제가 아닙니다. 불면증은 지속적으로 수면의 질과 양을 방해하며, 그로 인해 다양한 신체적, 정신적 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 불면증을 겪고 있으며, 이 문제를 간과하는 경우가 많습니다. 그러나 불면증이 장기적으로 지속되면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 불면증이 건강에 미치는 장기적인 영향을 여러 측면에서 살펴보고, 불면증의 위험성을 인식하고 예방 및 개선 방법을 제시하려 합니다.1. 불면증의 정의와 원인 불면증은 충분한 수면을 취하지 못하거나, 잠들기가 어렵고, 자주 깨어나며, 아침에 일어날 때 피로감을 느끼는 상태를 말합니다. 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주로 스트레스, 불규칙한 생활 ..
