당뇨병은 전 세계적으로 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 운동은 당뇨병 관리에 있어 중요한 역할을 하며, 혈당을 효과적으로 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 운동은 혈당을 낮추고, 인슐린 민감성을 개선하며, 체중 감소에도 기여하여 당뇨병 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당뇨병과 운동의 관계와 운동이 혈당 조절에 미치는 다양한 효과에 대해 자세히 설명하겠습니다. 1. 운동이 혈당 조절에 미치는 원리 운동이 혈당에 미치는 영향은 즉각적이고 장기적입니다. 운동을 하면 근육이 활성화되어 혈당을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이렇게 운동을 통해 혈당을 소비하면, 혈당이 자연스럽게 낮아지게 됩니다. 이 과정은 유산..
