우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 체온 조절, 영양소와 산소 운반, 체내 노폐물 배출 등 다양한 중요한 기능을 담당합니다. 그래서 우리는 매일 충분한 양의 물을 섭취해야 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 물의 중요성을 간과하거나, 얼마나 마셔야 하는지에 대해 정확히 알지 못합니다. 이 글에서는 하루에 필요한 물 섭취량, 물 섭취의 중요성, 그리고 수분을 보충하는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 하루에 필요한 물 섭취량은 얼마일까? 하루에 필요한 물의 양은 개인의 체중, 활동 수준, 날씨, 나이 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 보편적으로 성인 기준 하루 물 섭취 권장량은 약 22.5리터(8잔 정도)입니다. 이는 ..